Kombucha, wie spricht man das überhaupt??? „Kommm buuuh tschaa“ Ich kannte bis vor ein paar Jahren nur das Kombucha Getränk aus der Glasflasche aus dem Supermarkt, dass etwas mehr wie Wasser oder Saft kostet aber interessant schmeckt. Dann dachte ich… das kann man doch sicherlich auch selber machen…. Natürlich und es ist wirklich nicht viel dabei…. O.k. etwas Arbeit hat man schon, allerdings das Endergebnis ist es allemal wert! Nicht zuletzt bei der eigenen Herstellung weiß ich, was genau drin ist und kann mir sicher sein, dass die positiven Eigenschaften die zum leckeren Geschmack dazu kommen enthalten bleiben. Was ist Kombucha nun eigentlich? Kurz gesagt – kalter fermentierter Tee. Das wichtigste ist, dass beim Kombucha die tollen Inhaltsstoffe des Tees wie z. B. Gerbstoffe, Antioxidantien, Teein usw. weitestgehend erhalten bleiben. Der “Boochie“ wie ihn viele nennen, produziert zudem auch noch andere Dinge ganz von alleine. Enzyme, gute Bakterien und Hefestämme für unseren Darm, sowie organische Säuren wie rechtsdrehende Milchsäure, Essigsäure, Folsäure, Eisen, Magnesium, Natrium, Kalium, Kalzium, Kupfer, Zink, Mangan, Kobalt, Vitamin B1, B2, B3, B6, B12, Vitamin C, D, E, K, Aminosäuren und vieeeeles mehr….. Also ein günstiges Gesundheitsgetränk (das schmeckt), das nicht viel kostet… quasi Wellness für den ganzen Körper. Geschmack? Ich kann den Geschmack nicht wirklich beschreiben, hefelastig, sauer, süß …… ich mag ihn prickelnd und nicht zu süß…. ach einfach probieren. Was brauche ich dazu? Für den Start einen guten Bio Kombucha Pilz, den bekommt man im Internet, oder wenn man Glück hat von Freunden…wenn man einmal einen hat und ihn gut behandelt, lebt er ewig und wächst und wächst…. Zur Zeit schlafen 4 Stück bei mir im Kühlschrank… Saubere Gegenstände und sauberes arbeiten ist sehr wichtig! Hätte ich fast vergessen… Liste der Zutaten: • 1 Kombucha Pilz mit mindestens 100 ml Kombucha-Getränk • 1 Liter Wasser • rund 8 – 10 g losen Bio Tee (ich nehme immer die Hälfte grünen Tee) • Sieb • 90 bis 100 g Rohrohrzucker • 1 Gärgefäß, ich nehme einen großen Krug • 1 luftdurchlässiges Abdecktuch aus Zellstoff • Einmachgummi Herstellung: Am besten bei youtube ein Video ansehen…da wird alles erklärt.. z. B. hier: https://www.youtube.com/watch?v=bHot5TF1_Js Ich genieße meinen fertigen Kombucha meist nach 1 Woche. Zwischendurch mal kosten, mit einem sauberen Löffel kein Problem, je länger er steht desto säuerlicher wird er, zu Anfang ist er sehr süß, aber das braucht der Pilz um zu wachsen. Man kann auch Kombucha Essig machen J freiwillig oder unfreiwillig, wenn man den Boochie z. B. vergisst hi-hi. Ansonsten steht er im Kühlschrank in einer Flasche zum Schrauben (immer wieder druck ablassen, sonst fliegt einem die Flasche um die Ohren) und reift… Ich trinke ihn pur oder gestreckt mit Wasser oder Saft… Es gibt ein Buch (vielleicht auch mehrere), dort werden weitere Verwendungsmöglichkeiten erläutert… Aber Vorsicht – Suchtgefahr! Anfangen würde ich langsam mit dem Boochie Getränk, denn es sind schon viele Mikroorganismen die da im Körper ankommen, nicht das man “Bauchgrummeln“ bekommt. Und nein, die Wirkung vom gekauften, der ewig in der Flasche war und erhitzt wird, kann man nicht vergleichen und möchte ich auch nicht. So probiert es aus, ich wünsche euch viel Spass dabei!

Eustress ist gewissermaßen guter Stress, hört sich erst mal komisch an oder? Ist es aber keineswegs. Der gute Stress treibt uns an, zum Beispiel bei der Arbeit, in der Schule, beim Sport oder sogar im Haushalt. Stress kann Motivation sein, dass wir Leistung erbringen können, um unsere täglichen Aufgaben zu meistern. Wenn wir also produktiv sein wollen, brauchen wir ein gesundes Maß an positivem Stress. Er hilft uns, bei der Sache zu bleiben. Anders sieht es aber bei ungesundem Stress aus dem Distress . Negativer Stress tritt also auf, wenn der gute positive Stress zum negativen wird, weil wir uns nicht mehr aus der Situation raus sehen. Du fühlst dich überfordert, gestresst und bist frustriert, oder es ist etwas Negatives in deinem Leben passiert, das kennt sicher jeder. Jetzt kann es zu körperlichen Auswirkungen kommen z. B. Bluthochdruck, Verdauungsprobleme, unregelmäßiges/flaches Atmen, Allergien oder Hautirritationen, Appetitlosigkeit, Heißhungerattacken, Lustlosigkeit oder Müdigkeit usw. Darum schaut euch das Bild über Distress und Eustress an und versucht dem negativen Stress so gut es geht, aus dem Wege zu gehen.

Auch den Nasenspray habe ich selber ausprobiert, naja lecker ist anders. Aber es war doch immer schon so, wenn es helfen soll muss es "greislig" sein 😉. Ein mineralisches Gel mit physikalischer Wirkung zur Befeuchtung, Reinigung und Dekontamination der Nasenschleimhaut. Das Plasma Liquid® Nasensprüh-Gel eignet sich ideal zur Anwendung bei keimbedingten Atemwegserkrankungen wie Sinusitis und zur Linderung von Pollen- und Atemwegsallergien. Die Haut- und Schleimhautverträglichkeit der Plasma Liquid® Nasensprüh-Gele ist dermatologisch getestet worden. Produkteigenschaften: min. 2 Jahre ungeöffnet haltbar nach Anbruch 12 Wochen haltbar ideal bei keimbedingten Atemwegserkrankungen Ausschluss von Resistenzbildungen keine Alkoholbeimischung ideal auch für Kinder, Allergiker und Diabetiker dauerhaft anwendbar nicht toxisch für Mensch und Tier Anwendung: Vor Gebrauch die Produkte gut schütteln! Plasma Liquid® Nasensprüh-Gel kann je nach Bedarf 3- bis 5-mal täglich mit jeweils 1 bis 2 Sprühstößen pro Nasenloch angewendet werden. Die Flasche vor Gebrauch gut schütteln! Das Plasma Liquid® Nasensprüh-Gel in der 20-ml-Tube ist eine Tagesration zur MRSA-Dekontamination. Aus hygienischen Gründen und zur Vermeidung von Kontaminationen sollte jedes Produkt nur von einer Person angewendet werden. Plasma Liquid Nasensprüh-Gel schützt und verhindert oder verkürzt nachweislich Infekte der oberen Atemwege die durch Viren oder Bakterien hervorgerufen werden. Viele 1000 kleine Gel-Tröpfchen haften an der Nasenschleimhaut und können dort einzigartig wirken. Auch für Schwangere, Kinder, Asthma/COPD/Onkologie-Patienten und Allergiker.

Flohsamen???? Flöhe, oder wie?? 🙄 Nein es sind die Samen einer Pflanze (Plantago ovata). Wer genaueres darüber wissen möchte, also bis ins Detail, der fragt einfach das Internet. Ich habe Flohsamen in meiner Ausbildung kennengelernt, er ist vielseitig einsetzbar. Nicht nur zum Kochen, nein auch zur innerlichen Anwendung. Geschmacklich? 🥄 Naja……also der Hit ist es, wenn man es innerlich anwendet eher nicht..… es ist so „glibberig“ wie Chiasamen, wenn man ihn quellen lässt. Aber was tut man nicht alles, wenn es einem hilft. Gerade der Schleim ist ja das gesunde. Flohsamen sind Ballaststoffe und ich denke inzwischen weiß jeder wie gut diese für den Körper sind. Sie sind glutenfrei, was für den ein oder anderen auch wichtig sein kann. Flohsamen und Flohsamenschalen regulieren den Stuhlgang, wer sich also recht hart tut auf dem stillen Örtchen, sollte es mal versuchen (damit „flutscht“ es). Flohsamen nehmen viel Flüssigkeit auf, dadurch drückt es gegen die Darminnenwände. Somit wird der Darm angeregt (Peristaltik) und der Stuhl findet schneller den Weg hinaus. Dies kann zwischen 12 Stunden und einer Woche dauern, aus meiner Erfahrung heraus klappt das aber meist schon nach einem Tag. Wie einnehmen? 🕓 Ganz einfach: ½ bis 1 Teelöffel Flohsamenschalen auf 300 ml warmes Wasser geben und über Nacht stehen lassen. Am nächsten Tag evtl. Flüssigkeit hinzufügen und trinken, viel trinken! Das kann man bis zu 3 x täglich wiederholen…aber ich denke einmal am Tag reicht fürs Erste. Maximal kann man bis zu 20 Gramm Flohsamenschalen, auf einen Tag verteilt einnehmen. Nebenwirkungen? ☠ Ja soll es in der Tat geben. Blähungen, Hautreaktionen, Schnupfen…. aber was hat keine Nebenwirkungen….muss man einfach testen… trinken ist das A und O!! Ebenso, wie bei vielen Dingen.... sollte 1-2 Stunden gewartet werden mit der Medikamenteneinnahme. Mehr gibt es nicht zu sagen… ich verwende Bio Flohsamenschalen….. probiert es doch mal aus…

Plasma Liquid® Mundspüllösung wurde von mir getestet und für gut befunden, darum bekommst du die Produkte von Regeno auch direkt bei mir. Die Plasma Liquid® Mundspüllösung dient der Reinigung und Dekontamination der Mundhöhle, des Rachenraums und des Zahnfleisches sowie der Unterstützung zur Ablösung von Belägen auf Zunge und Zähnen. Aufgrund ihrer guten Schleimhautverträglichkeit kann die Plasma Liquid® Mundspüllösung auch bei sensibler oder beeinträchtigter Mundschleimhaut eingesetzt werden. Produkteigenschaften : min. 2 Jahre ungeöffnet haltbar nach Anbruch 12 Wochen haltbar kann die Behandlung von keimbedingten Atemwegserkrankungen ideal unterstützen ideal auch zur Behandlung von Mundgeruch Ausschluss von Resistenzbildungen frei von Chlorhexidin oder Polyhexanid sowie Alkohol ideal auch für Kinder, Allergiker und Diabetiker dauerhaft anwendbar nicht toxisch für Mensch und Tier Anwendung: Die Plasma Liquid® Mundspüllösung ist gebrauchsfertig und sollte 2 - 3 x täglich mit ca. 10 ml über 30 Sekunden gespült und/oder gegurgelt werden. Nach der Anwendung ausspucken und nicht nachspülen. Ein versehentliches Verschlucken ist nicht schädlich. Während der Anwendung kann ein leichter Chlorgeruch bzw. -geschmack entstehen. Das Coronavirus SARS-CoV-2 kann im Labor durch die 30-sekündige Anwen­dung frei verkäufliche Mundspüllösungen inaktiviert werden, wie ein Wissen­schaftlerteam mehrerer deutscher Universitäten berichtet! Eine 99,9 prozentige Keimreduktion aller relevanten Keime, Bakterien (auch MRSA), Viren und Pilze kann kein anderes Nasenspray und keine andere Mundspüllösung bieten! https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/115497/Kommerziell-erhaeltliche-Mundspuelloesungen-inaktivieren-SARS-CoV-2-im-Labor?fbclid=IwAR1qaIOcC0sp2nL7qsgn26InrQLBodk1jy93uIeK057tSKlJHlAHKirKZys

Übersäuerung im Körper Wahrheit oder Lüge? Oft höre ich von meinen Kunden, „ja aber der Arzt sagt Übersäuerung gibt es nicht….“. Das ist schon richtig! Aber ich spreche nicht von der Übersäuerung des Blutes, sondern ich spreche von der Übersäuerung des gesamten Organismus, dann wenn die ausgeschiedene Säuremenge im Urin zu hoch ist. Falls die Säuremenge zu hoch ist, lässt das aber keine Aussagen über den pH-Wert im Blut und der Pufferkapazität zu. Hier ein paar Zahlen zu den pH-Werten im Körper: Blutplasma 7,35-7,45 ; Speichel 6,8; Magensaft 1,2-3; Pankreassekret 8; Gelenkflüssigkeit 7,4-7,8 ; Urin 5-8 (nur dieser kann mit Teststreifen gemessen werden*). Der Körper ist wirklich sehr schlau, er reguliert selbst den pH-Wert um ihn konstant zu halten. Leider erschwert die eigene Lebensweise das unserem Körper erheblich. Wir konsumieren leider nicht mehr in Maßen, sondern vielmehr in Massen! Backwaren die meist aus Weißmehl sind (lange Gare, ab 4 Std. Einhalten = bessere Verträglichkeit). Viel zu viel Zucker, diese sind auch noch oft versteckt. Aspartam und alle anderen künstlichen Zusätze, möchte ich erst gar nicht weiter aufführen. Fast-Food, Fertigprodukte, zu viel Kaffee, Soft-Drinks, Zigaretten, Alkohol und Fleischprodukte, Fett und tierisches Eiweiß. Genauso wie ewiger Stress und Ärger, sowie übertriebener Sport und ja sogar die immer wiederkehrenden Diätversuche. Wenn unser Körper übersäuert, haben wir zu viele Säuren im Körper, die der Körper versucht auszugleichen. Dadurch kann bei der Urinmessung auch der Wert Tagsüber oft erhöht < pH 6,4 sein. Irgendwann, lagert der Körper die Säuren im Gewebe ein, weil er sie nicht mehr so einfach loswerde kann. Damit das aber nicht passiert, können wir ein klein wenig mehr auf unsere Ernährung achten. Hört sich schwerer an, als es ist. Wir können einfach mehr basische Lebensmittel essen. Listen mit basischen Lebensmitteln gib es bei mir oder auch im www. Wenn man sich nur mit der Nahrung aber immer noch nicht ganz wohlfühlt, weil es immer noch nicht passt, könnte man einem Versuch mit Basenbädern oder Basenpulver wagen. Hersteller gibt es da wie Sand am Meer, gerne helfe ich bei der Auswahl eines Produktes, oder sicherlich auch die Apotheke vor Ort. Anzeichen einer Übersäuerung könnten sein: Muskel- und/oder Gelenkschmerzen Müdigkeit und/oder Erschöpfung Nachlassen der Konzentration Antriebslosigkeit Seid achtsam - wir haben nur eine Gesundheit! *eine Möglichkeit die “Sander-Methode“. Der Ernährungsforscher Friedrich Sander hat schon vor über 50 Jahren die Messung zur Übersäuerung des Körpers / Organen und Geweben erforscht. Dabei hat er nur den Urin gemessen. Das aber nicht nur 1x, sondern 6-7 x täglich über 5 Tage. Sander wusste damals noch nicht so genau über die Vorgänge im Körper Bescheid, wie das heute der Fall ist. Alle sauren Stoffwechselprodukte werden über den Morgenurin ausgeschieden, ein sehr saurer Urin am Morgen ist somit kein Hinweis auf eine Übersäuerung.

"Meine Lernbox" - eine tolle Möglichkeit zum Vokabeln lernen. Ebenso für anstehende Arbeiten..... Eine Lernbox besteht in der Regel aus 5 Fächern, die von Fach 1 nach Fach 5 immer mehr Karten Platz bieten. In den Fächern werden die Karteikarten abgelegt, die den Lernstoff enthalten. Sehr effizient, da schwer zu Merkendes oft wiederholt wird, bereits Gelerntes dagegen selten. Eine Lernbox arbeitet nach den lernpsychologischen Erkenntnissen von Hermann Ebbinghaus, wonach innerhalb der ersten Tage am meisten vergessen wird, später immer weniger. Bei der Lernbox wird zu Beginn der Stoff in kurzen Zeitintervallen wiederholt, später in längeren. Es fördert strukturiertes, eigenständiges Lernen und ist für alle Altersstufen geeignet. Hierzu biete ich auch eine Workshop an: "Wie verwende ich meine Lernbox"